Déroulement

Le sophrologue comme les participants d’un groupe sont tenus à des règles de confidentialité.

La relation entre le sophrologue et le sophronisé est fondée sur la confiance, la bienveillance et la mise en autonomie.

Déroulement des séances :

En individuel comme en groupe :

  • Concrètement, une séance se pratique assis ou debout, plus rarement allongée (pour travailler la respiration profonde et la détente).
  • Le sophrologue guide le(s) participant(s) par la parole tout au long de la séance afin que chacun s’approprie les techniques proposées et puisse pratiquer ensuite en totale autonomie.
  • La séance s’effectue dans un état de conscience entre veille/sommeil, plus calme, en ouverture, qui facilite l’accès à nos ressources et nos capacités.
  • Des temps de pause entre chaque exercice permettent à chacun d’aller à l’écoute de ses sensations et d’intégrer les bienfaits des exercices.
  • La séance se termine par une redynamisation et un temps de partage (écrit ou oral) sur le vécu de la séance
  • Un exercice permettant d’assurer un entraînement (même de quelques minutes réparties dans la journée) est proposé

Chaque séance permet une initiation aux techniques de la sophrologie et apporte des bienfaits immédiats aux participants.

Les séances progressent au fur et à mesure de l’apprentissage et le groupe se constitue autour d’un climat de confiance qui favorise le lâcher-prise.

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