Je suis à votre écoute pour vous apporter une intervention en adéquation avec les besoins des salariés de votre entreprise

• Une pause salvatrice dans la journée
• Un temps de relaxation et d’attention à soi
• Un apprentissage au bien-être par la respiration,
  la libération des tensions, les relaxations dynamiques,
  les visualisations et l’action positive

 Les groupes sont tenus à des règles de confidentialité.

La relation entre le sophrologue et les personnes du groupe est fondée sur la confiance, la bienveillance et la mise en autonomie de chacun.

Les bienfaits pour les salariés 

• Acquérir des outils pour récupérer physiquement et mentalement
• Utiliser des moyens de détente rapide pour se libérer des tensions et faire le calme en soi
• Prendre du recul en cas de stress, ou d’agressivité
• Se redynamiser
• Accroitre leurs capacités de concentration
• Développer leur créativité
• Renforcer leur confiance en soi
• Prendre la parole en public avec plus d’aisance

 L’organisation des séances de Sophrologie nécessite :

• une salle fermée et à l’abri des regards
• avec des chaises et des tapis de sol pour chaque participant
• une espace suffisant permettant à chacun d’écarter les bras sans toucher son voisin

 Chaque groupe est constitué de 6 à 12 personnes. 

Chaque groupe suit un cycle de 10 séances (soit un trimestre) 

Les séances progressent au fur et à mesure de l’apprentissage et le groupe se constitue autour d’un climat de confiance qui favorise le lâcher-prise.

Un support écrit ou un enregistrement audio peut-être fournit en appui aux entraînements.

  Déroulement des séances de sophrologie en groupe

• Concrètement, une séance se pratique assis ou debout, plus rarement allongée (pour travailler la respiration profonde et la détente).
• Le sophrologue guide les participants par la parole tout au long de la séance afin que chacun s’approprie les techniques proposées et puisse pratiquer ensuite en totale autonomie.
• La séance s’effectue dans un état de conscience entre veille/sommeil, plus calme, en ouverture, qui facilite l’accès à nos ressources et nos capacités.
• Des temps de pause entre chaque exercice permettent à chacun d’aller à l’écoute de ses sensations et d’intégrer les bienfaits des exercices.
• La séance se termine par une redynamisation et un temps de partage (écrit ou oral) sur le vécu de la séance
• Un exercice permettant d’assurer un entraînement (même de quelques minutes réparties dans la journée) est proposé

Un compte-rendu vous sera rendu vous permettant de rendre compte des bienfaits apportés aux participants.