Fréquence des séances :

Il est conseillé dans un premier temps de suivre une séance par semaine.
Ce rythme hebdomadaire peut ensuite s’espacer.

Vous pouvez ensuite : soit rejoindre un groupe ; soit espacer mensuellement pendant un temps les séances individuelles.

Il est intéressant de se créer son « cahier sophro » : un petit cahier qui vous plait et sur lequel vous pourrez écrire ou dessiner après chaque séance et  entre les séances et suivre ainsi votre évolution.